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合肥月嫂告訴你如何正確坐月子?

發布日期:2022年01月04日  安徽皖嫂巾幗家政

坐月子別誤入誤區

雖然“懷胎十月”很漫長,很多孕媽媽都覺得自己在孕期,已經做好了當媽媽的準備。但當寶寶出生之后才會發現,自己準備的還是不夠充分。

坐月子不僅是產后身體恢復的一個重要階段,也是從準媽媽到媽媽的一個適應階段,無論從生理還是心理,對于寶媽來說都必不可少。

坐月子頓頓大補

在網上看到一位新手寶媽小夏,分享了自己坐月子期間的日常,一天吃午餐,頓頓都是“大補”。像是雞湯、排骨湯、鯽魚湯、豬腳湯,婆婆只要是聽說有營養,有助于分泌奶水的,都舍得花大價錢買好食材。

而且婆婆的廚藝很好,每天換成花樣做大魚大肉,光看她曬的照片,很多人都忍不住吞口水了,不少網友留言夸她有福氣,遇到了一位好婆婆。

不過沒幾天,小夏就在網上求助,說自己坐月子期間體重不減反增,而且還經常堵奶,問網友有什么方法幫助緩解的,實在太難受了。小夏出現這種問題也是意料之中,坐月子期間,本來腸胃的消化能力就減弱了,大量吃油膩的食物,以為是“大補”。

其中的脂肪含量較高,不易消化,還會造成母乳中脂肪含量過高,導致寶寶消化不良,寶媽還容易出現堵奶的問題。

坐月子要躺著靜養

傳統坐月子觀念認為,坐月子期間要一種躺在床上,不能隨便下地走動,以免受風落下月子病。這是一種誤區。

坐月子期間,適當的下床活動,有促進子宮收縮,加快排出惡露的作用,還有助于減少便秘。

一般順產產婦在產后4-6小時就可以下床活動,有助于盡快排尿;剖宮產產婦,產后24小時可以下床活動。

坐月子要“捂”

在傳統觀念里,坐月子的“天敵”就是受風,而老一輩流傳下來的預防方法,就是“捂”。將產婦和新生兒所處的環境,“捂”得密不透風。

如今生活條件越來越好了,居住環境比以前更是“飛躍式”的進步。坐月子期間不能一味的“捂”,也要注意衛生??梢赃m當的洗頭洗澡,坐月子更舒服。

產后3-4天就可以洗頭了,順產寶媽產后1周可以洗澡,剖宮產寶媽產后2周左右,可以洗澡。

不過洗澡的時候一定要注意,要淋浴不要泡澡,水溫不要太高,洗澡時間不要超過10分鐘。


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